Como anda a sua técnica e endurance (habilidade de manter certo esforço com fadiga mínima) de movimentos como Box Jump ou WallBall? Você provavelmente sabe qual seu PR dos movimentos de levantamento de peso, como Deadlift ou BenchPress, mas você sabe quantos BoxJumps você faz em 1 min?
Você gosta mais de Levantamento de Peso Olímpico (LPO) e as vezes não foca tanto na técnica do Burpee?
Apesar desses movimentos sem barra e anilhas serem aparentemente mais simples do que os de LPO, isso não significa que eles são menos importantes, ainda mais para quem pensa em competir.
Por isso, a Kamon testou ano passado uma programação de 8 aulas de Endurance e Técnica desses movimentos e foi muito top! Os alunos evoluíram bastante ao longo de 4 semanas.
Devido ao sucesso e como alguns alunos pediram uma nova turma, a Kamon tem a seguinte proposta:
- Aulas de Endurance e Técnica de WallBall, Box Jump e Burpee
- Quem: alunos da Kamon e de fora interessados em técnica e resistência de WallBall, Box Jump e Burpees (atenção: perder gordura pode ser um efeito colateral =D)
- Início/Fim: segunda-feira, 11/04/2016 / quarta-feira, 04/05/2016
- Frequência: seg/qua 21h as 22h (8 aulas no total)
- Investimento pelas 8 aulas: R$ 150 para não alunos da Kamon, R$ 100 para alunos da Kamon.
- Número de alunos: mínimo de 8 para abrir a turma mediante pagamento na recepção até quinta-feira, 07/04.
- Interessados: envie um email até quarta-feira, 06/04, para adriano@www.kamoncrossfit.com com o assunto: “Endurance”.
- Local: Kamon CrossFit
- Condições: sujeitas a alteração
Deixe um comentário