É verdade que o CrossFit pode provocar lesões?
A popularidade do CrossFit está crescendo no Brasil. Mas também crescem os rumores de que o esporte pode fazer você passar mal, ter sérias lesões e problemas de saúde graves.
Algumas notícias que circulam, principalmente nos grandes meios de comunicação, passam a impressão de que o CrossFit lesiona mais do que outras atividades físicas, mas isto não é verdade.
Portanto, antes de você ficar desanimado com este esporte que está conquistando o mundo, confira as informações abaixo que vão deixar você mais confiante e tranquilo para treinar.
Constance Tillit tem 80 anos, arrasa no CrossFit e prova que o esporte é seguro para várias idades. | Fonte: www.cbsnews.com
O CrossFit não lesiona mais que as outras atividades físicas
Alguns estudos têm sido feitos para identificar a taxa de incidência de lesões neste esporte. A depender da metodologia científica adotada, os resultados podem variar.
Com simples pesquisas no Google é possível identificar outras pesquisas, artigos científicos e opiniões sobre lesão no CrossFit. Entretanto, apesar de não haver um consenso sobre o tema, os estudos demonstram que sua incidência de lesão não é maior que a de vários outros esportes.
A incidência de lesão no CrossFit é comparável e inclusive menor que corrida, futebol, triathlon (competição), basquetebol, strongman, voleibol, levantamento de peso olímpico, academia, tênis, wrestling e judô.
Na tabela abaixo, você poderá comparar a incidência de lesão no CrossFit com a de outros esportes. Tabela compilada pelo Adriano Teles, fundador da Kamon CrossFit, bacharel em Educação Física e pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Treinamento Esportivo.
Estar envolvido em uma atividade física tem seus riscos, como também há riscos em escolher não se exercitar: a maioria dos casos de dor nas costas está relacionada à falta de atividades físicas, por exemplo. Sem contar nos problemas mais graves aos quais os sedentários estão sujeitos, como o risco de mortalidade até 30% maior e o dobro chances de ter problemas do coração (dados da Organização Mundial de Saúde – OMS).
Toda atividade física deve ser feita com segurança
Qualquer pessoa que realiza uma atividade física deve procurar orientações de profissionais especializados. No CrossFit, não é diferente. Este esporte de alta intensidade é bastante seguro quando realizado sob a supervisão de profissionais capacitados.
Quem quer apostar nesta atividade física, deve procurar um box regulamentado, como a Kamon (confira o mapa dos estabelecimentos autorizados).
Ressaltamos que, feito com segurança e responsabilidade, esta prática esportiva pode levar o seu corpo mais longe do que você jamais imaginou. Na Kamon, por exemplo, temos alunos que foram desencorajados por médicos a realizarem exercícios de maior intensidade por limitações de saúde, mas que superaram seus limites e, hoje, apresentam ótimos resultados nos treinos e até em competições.
Ou seja, além de não oferecer perigo, este esporte, quando bem realizado, pode ser a solução para muitos problemas de saúde física.
Ficou com alguma dúvida? Apareça na Kamon para conversar com um de nossos treinadores!
