Diariamente recebemos na Kamon CrossFit pessoas interessadas em saber mais sobre o CrossFit e se essa modalidade é adequada para ajudá-los a atingir seus objetivos.

CrossFit é movimento funcional, constantemente variado em alta intensidade. Preparamos um post aqui que explica melhor o que é CrossFit, e outro aqui que explica mais sobre a diferença de CrossFit e movimento funcional.

Neste post, a ideia é explicar claramente o que é um movimento funcional por meio da transcrição de uma conversa real entre um coach de CrossFit e um médico.

Médico: Muitos dos meus pacientes não deveriam estar fazendo o levantamento terra (deadlift).

Coach: Quais pacientes seriam esses, doutor?

Médico: Muitos deles são idosos, mal conseguem andar, são fracos, frágeis e são portadores de osteoporose.

Coach: Doutor, você deixaria um paciente desses, por exemplo, uma mulher idosa, andar até o supermercado para comprar comida para o gato?

Médico: Certamente, se a caminhada não fosse muito longa, eu aprovaria isso.

Coach: Tudo bem, então finja que depois de caminhar de volta para casa, ela chega até a porta da frente e percebe que a chave está no seu bolso. Ela tem autorização médica para colocar a sacola de comida no chão, pegar a chave do bolso, destrancar a porta, pegar a sacola e entrar?

Médico: É claro que sim, essa é uma atividade essencial.

Coach: Na minha opinião, a única diferença entre nós é que eu quero mostrar a ela como fazer esta “atividade essencial” de maneira segura e correta e você não.

Médico: Percebo onde está querendo chegar. Você tem razão.

Coach: Doutor, este não é nem o começo.

Abaixo um vídeo de como executar a mecânica segura do levantamento terra (deadlift).

No vídeo abaixo, uma senhora de 78 anos executando o levantamento terra (deadlift).