O que é CrossFit?
O CrossFit é um programa de condicionamento físico que trabalha movimentos funcionais, constantemente variados (a rotina é nossa inimiga) e sob alta intensidade, uma combinação poderosa para desenvolver saúde e fitness.
Fundada em 2000 por Greg Glassman e Lauren Jenai, o CrossFit mistura levantamento de peso olímpico (LPO), pliometria, powerlifting, ginástica olímpica, calistenia, strongman e outros exercícios. O objetivo dessa combinação de múltiplas atividades é desenvolver um indivíduo capaz de realizar bem qualquer tarefa do dia dia, praticar vários esportes e estar preparado para o desconhecido.
O CrossFit acredita que um indivíduo fitness é aquele que equilibra as 10 adaptações fisiológicas abaixo:
- Capacidade cardio-respiratória
- Força
- Stamina
- Flexibilidade
- Potência
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão
Quem pode fazer CrossFit?
O CrossFit é para todos, independente do sexo, idade ou condicionamento físico. Você não precisa entrar em forma antes de começar CrossFit, nem já ter praticado atividades de alta intensidade. Se você acha que o CrossFit é muito difícil, faça uma aula experimental conosco. Nossos treinos são adaptados para cada indivíduo. Se você possui pelo menos uma das características abaixo, o CrossFit é para você:
- Não gosta de academias tradicionais;
- Quer ter um estilo de vida saudável;
- Quer envelhecer com saúde e independência;
- É dona de casa e nunca frequentou uma academia;
- Tem mais de 60 anos;
- Pratica esportes (lutas, natação, basquete, futebol, volei, …) e quer melhorar o seu condicionamento físico;
- Está acima do peso;
- Sabe que resultados são uma combinação de treino e alimentação;
- Quer tentar algo novo;
O que são movimentos funcionais?
Para nós da Kamon, movimentos funcionais são aqueles que te ajudam na vida real, ou seja, que quando treinados vão te ajudar em tarefas do dia-dia, como correr para pegar um ônibus ou não chegar atrasado em uma reunião, levantar e agachar para cuidar do seu filho, carregar compras do supermercado, subir e descer escadas, escalar uma árvore para apanhar umas frutas, enfim, tudo aquilo que qualquer pessoa deve ser capaz de fazer e com facilidade. Preparamos outros dois posts, aqui e outro aqui para explicar melhor o que são movimentos funcionais.
Por que a Kamon CrossFit?
A Kamon CrossFit é diferente de uma academia tradicional. Acreditamos que nosso treinamento deve ser funcional, trabalhando o corpo inteiro e não músculos isolados.
Além de professores formados e certificados, contamos também com equipamentos Rogue, os mais tops do mercado, os mesmos utilizados pelos atletas de CrossFit no CrossFit Games, o maior evento de CrossFit do mundo e que elege o homem mais fitness do planeta!
Espelhos.Coaches para corrigir sua postura.
| Academia Tradicional | Kamon CrossFit |
|---|---|
| TV para você assistir. | Coaches e amigos te incentivando para terminar o treino. |
| Esteiras te dizendo o quão rápido você está correndo | CrossFitters te dizendo que você pode correr mais rápido. |
| Máquinas de bíceps e adutores. | Agachamentos e deadlifts, algo que você realmente vai usar na vida real. |
| Te vendem uma mensalidade e esperam que você frequente apenas uma vez por mês. | Queremos que você apareça todo dia e mude a sua vida. |
| Treinos de 20min em 2h. | Treinos de 2h executados em 20min. |
| Treinam você para a estética. | Treinamos você para a vida. |
Faça-nos Uma Visita
A Kamon CrossFit está numa excelente localização na Asa Norte, na SCRN 704/705, Bloco B, Galpão Vermelho. Venha nos fazer uma visita!
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[…] fortemente a leitura do post O que é CrossFit? para quem ainda tem pouco conhecimento sobre o […]
[…] O que é CrossFit […]
muito bom
[…] Greg Glassman, para criar o que hoje é conhecido como CrossFit, desenvolveu uma metodologia de pesquisa baseada em estudos já existentes e resultados na prática. Todas a idéias e execuções eram e são registradas e publicadas na internet bem como os resultados obtidos. Muitos acreditam que Greg simplesmente juntou alguns esportes e registrou uma marca. Não! Levaram anos de pesquisa até que fosse encontrado o modelo atual do CrossFit. Essa informação é extremamente importante para que seja entendido o motivo do HIIT estar contido no CrossFit e não o contrário. Para saber mais sobre o CrossFit leia o artigo do blog da Kamon: O que é Crossfit? […]
[…] Um treino funcional que não é CrossFit é um treino em que você tem uma rotina, e/ou que não trabalha em alta intensidade e/ou que não trabalha as 10 aptidões físicas mencionadas acima e/ou que não é um afiliado oficial da CrossFit, uma marca que exige certificação e licença para o uso do nome. Para saber mais sobre CrossFit, quem pode fazer e algumas diferenças entre CrossFit e uma academia tradicional, clique aqui. […]