Leitura de 4 min
O que é CrossFit?
CrossFit é um programa de condicionamento físico para desenvolver saúde/fitness.
O objetivo do CrossFit é te ajudar a viver mais e melhor!
O método do CrossFit é baseado em: segurança, eficácia e eficiência.
Para isso, treinamos movimentos funcionais, constantemente variados e em alta intensidade.
Os movimentos funcionais são seguros e te ajudam em tarefas do dia dia, como carregar compras, brincar com seus netos ou guardar uma caixa numa prateleira alta do armário.
A variação dos exercícios, além de deixar os treinos mais dinâmicos e divertidos, é fundamental para que você evolua continuamente.
A intensidade te ajuda na eficiência. Treinos curtos e intensos, aliados aos movimentos funcionais, são uma poderosa combinação para gerar resultados rápidos e com segurança! Ou você acredita que vai ter os mesmos resultados caminhando horas por dia em cima de uma esteira?
Fundado em 2000 por Greg Glassman e Lauren Jenai, o CrossFit mistura levantamento de peso olímpico (LPO), pliometria, powerlifting, ginástica olímpica, calistenia, strongman e outros exercícios. O objetivo dessa combinação de múltiplas atividades é desenvolver um indivíduo capaz de realizar bem qualquer tarefa do dia dia, praticar vários esportes e estar preparado para o desconhecido.
O CrossFit acredita que um indivíduo fitness é aquele que equilibra as 10 adaptações fisiológicas abaixo:
- Capacidade cardiorrespiratória
- Força
- Stamina (Resistência Muscular)
- Flexibilidade
- Potência
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão
Quem pode fazer CrossFit?
A Ana Lúcia conta pra você quem pode fazer CrossFit:
O CrossFit é para todos, independente do sexo, idade ou condicionamento físico. Você não precisa entrar em forma antes de começar CrossFit, nem já ter praticado atividades de alta intensidade. Se você acha que o CrossFit é muito difícil, faça uma aula experimental conosco. Nossos treinos são adaptados para cada indivíduo. Se você possui pelo menos uma das características abaixo, o CrossFit é para você:
- Está acima do peso;
- Não gosta de academias tradicionais;
- Quer ter um estilo de vida saudável;
- Quer envelhecer com saúde e independência;
- É dona de casa e nunca frequentou uma academia;
- Tem mais de 60 anos;
- Pratica esportes (lutas, natação, basquete, futebol, volei, …) e quer melhorar o seu condicionamento físico;
- Sabe que resultados são uma combinação de treino e alimentação;
- Quer tentar algo novo;
O que são movimentos funcionais?
Para nós da Kamon, movimentos funcionais são aqueles que te ajudam na vida real, ou seja, que quando treinados vão te ajudar em tarefas do dia-dia, como correr para pegar um ônibus ou não chegar atrasado em uma reunião, levantar e agachar para cuidar do seu filho, carregar compras do supermercado, subir e descer escadas, escalar uma árvore para apanhar umas frutas, enfim, tudo aquilo que qualquer pessoa deve ser capaz de fazer e com facilidade. Preparamos outros dois posts, aqui e outro aqui para explicar melhor o que são movimentos funcionais.
Por que a Kamon CrossFit?
A Kamon CrossFit é diferente de uma academia tradicional. Acreditamos que nosso treinamento deve ser funcional, trabalhando o corpo inteiro e não músculos isolados.
Além de professores formados e certificados, contamos também com equipamentos Rogue, os mais tops do mercado, os mesmos utilizados pelos atletas de CrossFit no CrossFit Games, o maior evento de CrossFit do mundo e que elege o homem mais fitness do planeta!
| Academia Tradicional | Kamon CrossFit |
|---|---|
| Espelhos. | Coaches para corrigir sua postura. |
| TV para você assistir. | Coaches e amigos te incentivando para terminar o treino. |
| Esteiras te dizendo o quão rápido você está correndo | CrossFitters te dizendo que você pode correr mais rápido. |
| Máquinas de bíceps e adutores. | Agachamentos e deadlifts, algo que você realmente vai usar na vida real. |
| Te vendem uma mensalidade e esperam que você frequente apenas uma vez por mês. | Queremos que você apareça todo dia e mude a sua vida. |
| Treinos de 20min em 2h. | Treinos de 2h executados em 20min. |
| Treinam você para a estética. | Treinamos você para a vida. |
Faça-nos Uma Visita
A Kamon CrossFit está numa excelente localização na Asa Norte, na SCRN 704/705, Bloco B, Galpão Vermelho. Venha nos fazer uma visita!
