PRONTO VOCÊ JÁ PODE ABRIR SEU EMAIL…

– Um ambiente acolhedor, com coaches especializados em adaptar o treino para a SUA individualidade.

– Em pouco tempo, aprenderemos seu nome e te daremos uma motivação extra para terminar um treino mais puxado ou uma injeção de ânimo naquele dia em que não estiver no seu melhor!

– Use roupas leves e um tênis, de preferência com solado reto.

– Leve uma garrafinha d’água e procure ingerir 300 a 500ml meia hora antes do treino e também essa mesma quantidade imediatamente após.

– Coma algo para te dar energia com 1h de antecedência, para dar tempo de fazer a digestão e para que você não treine com o estômago cheio.

– Não tente pegar muito peso ou fazer muitas repetições logo no início. Comece devagar, aprenda os movimentos e progrida gradualmente. Assim poderá colher resultados por MUITO tempo!