Olá,

Tudo bem?

Depois de assistir ao vivo ao OPEN 16.4 ontem, especificamente sobre a parte do Remo, coletamos alguns dados para vocês terem uma idéia da estratégia da Sara para remar as 55cals para que você tenha um parâmetro para montar a sua própria estratégia.

Procuramos replicar a remada dela e abaixo segue alguns dados para referência:

1. Ela remou 55 calorias em aproximadamente 3:30
2. Seu pace médio, em calorias, foi de aproximadamente 950cals/h
3. Seu pace médio, em minutos, foi de aproximadamente 2:02/500m
4. O damper (alavanca da ventoinha) estava na linha entre 5/6  (drag factor 137)
5. Strokes/minute (s/m) (remada por minuto estava entre 27-29)
6. O número de puxadas foi de aproximadamente 100
7. A distância percorrida foi em torno de 859m
8. A média de Watts foi de 189
9. Ela não perdeu nenhum tempo saindo do WallBall para ir para o remo
10. Ela não perdeu nenhum tempo saindo do remo e indo para o HSPU

Replicando a remada da Sara no OPEN 16.4

SARA NO REMO DO OPEN 16.4

TÉCNICA DE REMO

Nos vídeos abaixo você irá aprender com obter uma boa remada a partir da posição da Pegada (Catch) e da Puxada (Drive):

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